大家可以分享下減肥/增肥既心得呀!!

annie728

你地有無用d咩方法減肥??
飲食上面有無d咩營養餐單可以介紹下...
歡迎各位...提出意見



我曾經試過好多種減肥方法
包括: 纖體中心,食藥,運動...
我最肥既時候有168磅....宜家減到只有120磅..
但係我發現最大既作用就係要改變自己本來既飲食習慣
以前我好鐘意食肉類既野,特別鐘意食"雞翼",每次一食可以廿幾三十隻都得
不過人慢慢大左,而且越黎越想靚,我就改變左好多了
宜家每天我只吃兩餐
早上+中午 = 通常都係食飯/ 粉麵 ...(各種肉呀,菜呀,魚呀)都係會食既
晚上 = 通常都係食沙律/ 生果/ 清菜...
我試過唔靠任何藥物而淨係改變自己飲食,我都瘦左十磅呀(連運動都唔做)
當然唔係話一兩個月可以瘦到十磅啦!!!
＊PS:暫時我分享住咁多先...遲d我再慢慢講多d我既減肥心得比大家知

annie728

zbridgehead: 你食個種減肥藥有無類固醇？有的無良醫生亂開藥，有部份減肥藥會影響生理週期！

減肥-只有節食，其他方法無用架！唔好o徒錢？

我呢..我呢..我呢...
千其唔好學Annie哦,我知道自己減肥方法唔健康架=.='
我唔怕同你講呀..我雖然食減肥醫生開既藥,但係未睇之前/之後我都知道
會有偪作用,所以我唔會考慮長時間食哦,食埋呢兩三日就完!之後就stop啦...
我係睇"杜醫生"架?應該有唔小女仔都有聽過呢個醫生既野...
我覺得佢d藥開頭減就一定減到既,但係每個人食完都會有唔同既反應
但一般既 都會好口乾啦,同埋會心跳加速..同埋食開頭幾日會有小小頭暈不過我就食左咁耐..到宜家最衰呢就係,隻藥會令我好精神,成日都好似唔洗訓覺咁..攪到我日夜顛倒晒,好在我工作時間都係下晝咋..如果返朝九 放五點既話一定幣家伙
我隻藥係專比d"渴睡症"既人食架,佢同時有助減肥既作用...唔知係咪因為咁
所以先攪到我成日咁精神囉!

zbridgehead

annie728: haha...,無呀..我唸住都係食一兩個月就唔食架啦...
d藥偪作用太勁啦..可以令到我又口乾 又唔想食野,衰到宜家日夜顛倒晒添呀..
我平時訓8個鐘..宜家訓3-4個鐘都好

你食個種減肥藥有無類固醇？有的無良醫生亂開藥，有部份減肥藥會影響生理週期！

減肥-只有節食，其他方法無用架！唔好o徒錢？

annie728

哈哈 係唔係講緊admin

pc狗

有d人壓力大反而勁食野，仲肥左　

annie728

係咩 我宜家壓力都夠晒大啦woo ....
不過都好似 無咩反應咁..

0105

最有效的減肥方法就係壓力,你壓力大果排,人就自然瘦,重可以瘦得好勁.

annie728

最慘我連運動都唔願做呢...

BB5555

annie728: 我.......起身既時間係下晝3:00pm之後...

日夜癲倒好多時係減肥障外. 如果改到會好d. 不過唔得唯有做多d運動...

annie728

BB5555: 要三級制.
早餐最大份量
午餐中份量
晚餐最小份量

一個普通人平時咁已經可以瘦. 最好戎埋食零食. 效果更佳!!!

我.......起身既時間係下晝3:00pm之後...

BB5555

要三級制.
早餐最大份量
午餐中份量
晚餐最小份量

一個普通人平時咁已經可以瘦. 最好戎埋食零食. 效果更佳!!!

annie728

BB5555: 我前兩年決心減肥由123磅減到102大約20磅.

早餐: 一杯咖啡小奶小糖. 火腿通粉
午餐: 都係火腿通粉 or 吞拿魚(用冇沙津同要鹽水果隻)三文治
晚上: 菜加栗米 加生

哦...都可以參考下WOO...thx^^你先

我就平時一向食唔到早餐,因為仲訓緊覺
反而我午餐就係:米粉呀/烏冬/通粉....是但一樣~
跟住 食一兩粒太加d菜呀.. 或者蛋加菜...早知樣樣食小小

夜晚我就 生果 或者 沙律(低脂醬)...有陣時就淨係 食菜

咁就無啦...我都keep左好多個月呀..但係都減到10磅囉~~~

BB5555

我前兩年決心減肥由123磅減到102大約20磅.

早餐: 一杯咖啡小奶小糖. 火腿通粉
午餐: 都係火腿通粉 or 吞拿魚(用冇沙津同要鹽水果隻)三文治
晚上: 菜加栗米 加生果如apple之類or 菜加吞拿魚(用冇沙津同要鹽水果隻)加生果如apple之類.

咁食左差不多兩個月. 中間都有食番小小有味既野. 不過呢兩個月係口淡淡羅.

annie728

japanesegirl: 針炙減肥係work架~~~每日食乳酪~~

乳酪我作嘔架=.='' 我唔鐘意食d糊狀既野

針灸我都有聽過下呀....
不過我之前整到條腰,去針腰骨就有囉

admin

bb_q_888: 你咁明顯"暗示",你唔洗増"月巴".

係人都知架啦…唔駛暗示喎…

japanesegirl

針炙減肥係work架~~~每日食乳酪~~

annie728

老柴: 多謝~~但而家d牛奶仲會唔會有問題?

哈哈 蒙牛應該無問題掛....^^

另外我又分享下一個朋友仔教我 清下腸胃既心得比你知呀...
我平時一早起身食野呢,我就會肚仔痛架
之後佢教我,每一日起身飲一枝"益力多" 連續飲三日之後..
再食番早餐,就好好多lu....亦都可以試下work唔work啦

annie728

老柴: 多謝~~但而家d牛奶仲會唔會有問題?

哈哈 蒙牛應該無問題掛....^^

另外我又分享下一個朋友仔教我 清下腸胃既心得比你知呀...
我平時一早起身食野呢,我就會肚仔痛架
之後佢教我,每一日起身飲一枝"益力多" 連續飲三日之後..
再食番早餐,就好好多lu....亦都可以試下work唔work啦

老柴

多謝~~但而家d牛奶仲會唔會有問題?

annie728

dik06: 我依家真的一無所有~~~只係剩返一個對我好忠心嘅肚腩!!

見佢一日一日長大,我唔想再連累佢,有咩辨法可以幫吓我

哈哈 唔想洗錢 而又想減到肚腩就只有一個辦法

就係............做運動啦

我係屋企會睇住電視扭呼拉圈架woo,連續扭佢1個星期好work...