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標題: 大家可以分享下減肥/增肥既心得呀!! [打印本頁]

作者: annie728 時間: 3-11-2009 05:04
標題: 大家可以分享下減肥/增肥既心得呀!!
你地有無用d咩方法減肥??
飲食上面有無d咩營養餐單可以介紹下...
歡迎各位...提出意見

我曾經試過好多種減肥方法
包括: 纖體中心,食藥,運動...
我最肥既時候有168磅....宜家減到只有120磅..
但係我發現最大既作用就係要改變自己本來既飲食習慣
以前我好鐘意食肉類既野,特別鐘意食"雞翼",每次一食可以廿幾三十隻都得
不過人慢慢大左,而且越黎越想靚,我就改變左好多了
宜家每天我只吃兩餐
早上+中午 = 通常都係食飯/ 粉麵 ...(各種肉呀,菜呀,魚呀)都係會食既
晚上 = 通常都係食沙律/ 生果/ 清菜...
我試過唔靠任何藥物而淨係改變自己飲食,我都瘦左十磅呀(連運動都唔做)
當然唔係話一兩個月可以瘦到十磅啦!!!
＊PS:暫時我分享住咁多先...遲d我再慢慢講多d我既減肥心得比大家知

作者: admin 時間: 3-11-2009 11:37
增肥要心得？

作者: annie728 時間: 3-11-2009 17:59

admin: 增肥要心得？

要呀....我識唔小男人/女人想肥但係點食野都肥唔到

呢d 都係一門學問黎架!!!

作者: bb_q_888 時間: 4-11-2009 15:43

admin: 增肥要心得？

你咁明顯&quot;暗示&quot;,你唔洗増&quot;月巴&quot;.

作者: annie728 時間: 4-11-2009 21:02
哈哈!!!.....

我最近減肥睇醫生食藥,食到我...時夜顛倒晒d時間
果d藥係令人好精神,要捱夜又想減肥果d人真係一流...
不過短期食一兩個月都ok既..長食就...真係唔讚成了

作者: pc狗 時間: 5-11-2009 06:56
我減左１０幾年都冇瘦過．．．
不過我又唔係太月巴，想減磅啫，不過年紀越黎越大，瘦左d磅數冇減過．．．

作者: amy998 時間: 5-11-2009 10:05
E+一日食一餐都無辦法瘦落來！

你試下唔好淨係食一餐呀
寧願每一餐都食小小,但係分開黎食呀...

同埋晚飯果餐唔好食咁多澱粉質/肉類
多食菜同埋生果......

我聽你咁講,亦有第樣野,可能就係血液循環好差哦~
如果有上開大陸按摩呢,可以試下通淋巴(痛到叫晒救命)

我之前有40個星期係每日都通- -
我都習慣晒d痛[本話題由 annie728 於 2009-11-05 14:57:46 編輯]

作者: 老柴 時間: 5-11-2009 11:30
我成條柴咁，想肥都肥唔到

作者: zbridgehead 時間: 5-11-2009 14:35
食減肥藥會影響荷爾蒙，千祈唔好食！

作者: annie728 時間: 5-11-2009 14:51

zbridgehead: 食減肥藥會影響荷爾蒙，千祈唔好食！

haha...,無呀..我唸住都係食一兩個月就唔食架啦...
d藥偪作用太勁啦..可以令到我又口乾又唔想食野,衰到宜家日夜顛倒晒添呀..
我平時訓8個鐘..宜家訓3-4個鐘都好似鬼打咁精神,攪到我日與夜都向個uhome度
成日post埋d無聊野比大家睇啦,哈哈

作者: annie728 時間: 5-11-2009 14:51

zbridgehead: 食減肥藥會影響荷爾蒙，千祈唔好食！

作者: annie728 時間: 5-11-2009 14:53

老柴: 我成條柴咁，想肥都肥唔到

我之前有段時間去跟纖體公司減肥

佢有埋果d營養師教點食野呀,同埋點樣做均衡既
之前我都有幫d朋友問過,想&quot;增肥&quot;既人..點解食極都吸收唔到
之後佢比左個建議方法就係

去超市買一隻叫&quot;蒙牛3.1定係3.5%高脂牛奶飲&quot;早上同埋晚上訓前都飲
同埋盡量可以食多d同牛奶有關既野...
而且食野時間要均衡哦!!!
不坊試試呀...

作者: annie728 時間: 5-11-2009 14:59

pc狗: 我減左１０幾年都冇瘦過．．．
不過我又唔係太月巴，想減磅啫，不過年紀越黎越大，瘦左d磅數冇減過．．．

人越大 ...新層代謝就會越慢~~

如果唔係太肥既話,多做一點運動~~
食番d健康既野啦...宜家保養身體緊要既

作者: dik06 時間: 5-11-2009 21:41
我依家真的一無所有~~~只係剩返一個對我好忠心嘅肚腩!!

見佢一日一日長大,我唔想再連累佢,有咩辨法可以幫吓我

作者: bb_q_888 時間: 5-11-2009 23:53

dik06: 我依家真的一無所有~~~只係剩返一個對我好忠心嘅肚腩!!

見佢一日一日長大,我唔想再連累佢,有咩辨法可以幫吓我

哈哈~我都係.

作者: annie728 時間: 6-11-2009 02:11

dik06: 我依家真的一無所有~~~只係剩返一個對我好忠心嘅肚腩!!

見佢一日一日長大,我唔想再連累佢,有咩辨法可以幫吓我

哈哈唔想洗錢而又想減到肚腩就只有一個辦法

就係............做運動啦

我係屋企會睇住電視扭呼拉圈架woo,連續扭佢1個星期好work...

作者: annie728 時間: 6-11-2009 02:11

dik06: 我依家真的一無所有~~~只係剩返一個對我好忠心嘅肚腩!!

見佢一日一日長大,我唔想再連累佢,有咩辨法可以幫吓我

哈哈唔想洗錢而又想減到肚腩就只有一個辦法

就係............做運動啦

我係屋企會睇住電視扭呼拉圈架woo,連續扭佢1個星期好work...

作者: 老柴 時間: 6-11-2009 10:39
多謝~~但而家d牛奶仲會唔會有問題?

作者: annie728 時間: 6-11-2009 21:43

老柴: 多謝~~但而家d牛奶仲會唔會有問題?

哈哈蒙牛應該無問題掛....^^

另外我又分享下一個朋友仔教我清下腸胃既心得比你知呀...
我平時一早起身食野呢,我就會肚仔痛架

之後佢教我,每一日起身飲一枝&quot;益力多&quot; 連續飲三日之後..
再食番早餐,就好好多lu....亦都可以試下work唔work啦

作者: annie728 時間: 6-11-2009 21:43

老柴: 多謝~~但而家d牛奶仲會唔會有問題?

哈哈蒙牛應該無問題掛....^^

另外我又分享下一個朋友仔教我清下腸胃既心得比你知呀...
我平時一早起身食野呢,我就會肚仔痛架

之後佢教我,每一日起身飲一枝&quot;益力多&quot; 連續飲三日之後..
再食番早餐,就好好多lu....亦都可以試下work唔work啦

作者: japanesegirl 時間: 7-11-2009 11:25
針炙減肥係work架~~~每日食乳酪~~

作者: admin 時間: 7-11-2009 11:36

bb_q_888: 你咁明顯&quot;暗示&quot;,你唔洗増&quot;月巴&quot;.

係人都知架啦…唔駛暗示喎…

作者: annie728 時間: 7-11-2009 19:49

japanesegirl: 針炙減肥係work架~~~每日食乳酪~~

乳酪我作嘔架=.='' 我唔鐘意食d糊狀既野

針灸我都有聽過下呀....
不過我之前整到條腰,去針腰骨就有囉

作者: BB5555 時間: 9-11-2009 10:29
我前兩年決心減肥由123磅減到102大約20磅.

早餐: 一杯咖啡小奶小糖. 火腿通粉
午餐: 都係火腿通粉 or 吞拿魚(用冇沙津同要鹽水果隻)三文治
晚上: 菜加栗米加生果如apple之類or 菜加吞拿魚(用冇沙津同要鹽水果隻)加生果如apple之類.

咁食左差不多兩個月. 中間都有食番小小有味既野. 不過呢兩個月係口淡淡羅.

作者: annie728 時間: 9-11-2009 22:20

BB5555: 我前兩年決心減肥由123磅減到102大約20磅.

早餐: 一杯咖啡小奶小糖. 火腿通粉
午餐: 都係火腿通粉 or 吞拿魚(用冇沙津同要鹽水果隻)三文治
晚上: 菜加栗米加生

哦...都可以參考下WOO...thx^^你先

我就平時一向食唔到早餐,因為仲訓緊覺
反而我午餐就係:米粉呀/烏冬/通粉....是但一樣~
跟住食一兩粒太加d菜呀.. 或者蛋加菜...早知樣樣食小小

夜晚我就生果或者沙律(低脂醬)...有陣時就淨係食菜

咁就無啦...我都keep左好多個月呀..但係都減到10磅囉~~~

作者: BB5555 時間: 10-11-2009 10:45
要三級制.
早餐最大份量
午餐中份量
晚餐最小份量

一個普通人平時咁已經可以瘦. 最好戎埋食零食. 效果更佳!!!

作者: annie728 時間: 10-11-2009 20:24

BB5555: 要三級制.
早餐最大份量
午餐中份量
晚餐最小份量

一個普通人平時咁已經可以瘦. 最好戎埋食零食. 效果更佳!!!

我.......起身既時間係下晝3:00pm之後...

作者: BB5555 時間: 11-11-2009 00:23

annie728: 我.......起身既時間係下晝3:00pm之後...

日夜癲倒好多時係減肥障外. 如果改到會好d. 不過唔得唯有做多d運動...

作者: annie728 時間: 11-11-2009 23:30
最慘我連運動都唔願做呢...

作者: 0105 時間: 16-11-2009 02:49
最有效的減肥方法就係壓力,你壓力大果排,人就自然瘦,重可以瘦得好勁.

作者: annie728 時間: 16-11-2009 03:09

係咩我宜家壓力都夠晒大啦woo ....

不過都好似無咩反應咁..

作者: pc狗 時間: 16-11-2009 07:56
有d人壓力大反而勁食野，仲肥左　

作者: annie728 時間: 17-11-2009 01:18
哈

哈係唔係講緊admin

作者: zbridgehead 時間: 17-11-2009 23:21

annie728: haha...,無呀..我唸住都係食一兩個月就唔食架啦...
d藥偪作用太勁啦..可以令到我又口乾又唔想食野,衰到宜家日夜顛倒晒添呀..
我平時訓8個鐘..宜家訓3-4個鐘都好

你食個種減肥藥有無類固醇？有的無良醫生亂開藥，有部份減肥藥會影響生理週期！

減肥-只有節食，其他方法無用架！唔好o徒錢？

作者: annie728 時間: 18-11-2009 00:26

zbridgehead: 你食個種減肥藥有無類固醇？有的無良醫生亂開藥，有部份減肥藥會影響生理週期！

減肥-只有節食，其他方法無用架！唔好o徒錢？

我呢..我呢..我呢...

千其唔好學Annie哦,我知道自己減肥方法唔健康架=.='
我唔怕同你講呀..我雖然食減肥醫生開既藥,但係未睇之前/之後我都知道
會有偪作用,所以我唔會考慮長時間食哦,食埋呢兩三日就完!之後就stop啦...
我係睇&quot;杜醫生&quot;架?應該有唔小女仔都有聽過呢個醫生既野...
我覺得佢d藥開頭減就一定減到既,但係每個人食完都會有唔同既反應
但一般既都會好口乾啦,同埋會心跳加速..同埋食開頭幾日會有小小頭暈

不過我就食左咁耐..到宜家最衰呢就係,隻藥會令我好精神,成日都好似唔洗訓覺咁..攪到我日夜顛倒晒,好在我工作時間都係下晝咋..如果返朝九放五點既話一定幣家伙
我隻藥係專比d&quot;渴睡症&quot;既人食架,佢同時有助減肥既作用...唔知係咪因為咁
所以先攪到我成日咁精神囉!

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